masa czy redukcja

Często nie zaleca się łączenia deki i trenu, to podobne chemicznie środki, oba mocno na prolaktyna działają. Deca raczej masa Tren redukcja, ale to utarte schematy. Zrobisz jak uważasz. Nie zakładam nowego tematu ponieważ dotyczy tego samego. Pytanie brzmi...czy mocno tren zakłamuje wyniki? Robiłem badania i E2 wyszło 578.Biore 0.5 ari do każdego [...]

Często nie zaleca się łączenia deki i trenu, to podobne chemicznie środki, oba mocno na prolaktyna działają. Deca raczej masa Tren redukcja, ale to utarte schematy. Zrobisz jak uważasz. Nie zakładam nowego tematu ponieważ dotyczy tego samego. Pytanie brzmi...czy mocno tren zakłamuje wyniki? Robiłem badania i E2 wyszło 578.Biore 0.5 ari do każdego [...]

To Na to pytanie czy redukcja czy masa musisz odpowiedziec sobie sam. Z tego co wyczytalem grasz w kosza zawodowo, wiec to powinien byc wyznacznik tego co chcesz osiagnac. Jesli jestes centrem to mozesz byc jak Shaq. A jesli jestes rozgrywajacym (czy jak sie zwie ta pozycja) to powinienes byc raczej zwinny wiec to byl by trening na dynamike itd.

Wiele osob doradza że na redukcji trening powinien być cięższy - osobiście czy redukcja czy masa to ćwiczę równie ciężko jedynie dla odmiany na redu wlatuje FBW a przy masie split

zdjecia mi sie nie otwierają To czy redukcja czy masa to kwestia indywidualna

[...] : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : - Cel : masa lub redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + rower/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Ja się trzymam, że czy redukcja czy masa to i tak 12-6 powtórzeń robić, najlepsze dla rozwoju mięśni, a rzeźbę to się robi w kuchni i przed trening aerobowy. No i właśnie apropos kuchni, to czy masz dietę.

po opisie wiadomo ze nie ekto %-) ale generalnie do niczego Ci to niepotrzebne jak wspomniano wyżej to czy redukcja czy masa zależy od tego jak wyglądasz i jaki typ sylwetki jest celem a nie jaki masz typ budowy

pomijajac juz fakt ze nie kwalifikujesz sie na razie na krete to w odp.na Twoje pytanie mozna ja brac bez wzgledu na okres w jakim sie znajdujemy, czy to redukcja, czy to masa, czy utrzymanie wagi

[...] spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/3-4/1 zapotrzebowanie roznie za lezy czy redukcja czy masa 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie brak

[...] miejscu? Naprawde jestem troche zmeczony badziewna dieta, brakiem wegli choc teraz zwiekszylem ich ilosc na ok 200-300 dziennie. Ja myslalem teraz podbic jeszcze cos ten pazdzier- list zlapac tak delikatnie te 4-5 kg, pozniej ten mostek a od lutego znow bomba konkret- masa pozniej redukcja, co wy na to? Czy jednak probowac z tym hcg juz teraz?

2,5 g bialka idzie w parze z redukcja, lub cyklami na saa, a nawet wiecej. Nie wiem w koncu co ty chcesz robic? Masa czy wycinka?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : zdjec nie mam:/ moge dodac ze na klate biore 80kg - to zaden wyznacznik wygladu dopiero zaczynasz ćwiczyc skoro kompletujesz sprzet? czy cwiczysz juz od jakiegos czasu? masa i redukcja w parze nie idą niestety

Teraz pytania: 1. Jaką dietę najlepiej stosować? Według tego co uważasz za słuszne, redukcja, masa czy rzeźba 2. Jakie ćwiczenia wykonywać . Cel? Poprzedni plan? 3. Czy mój plan treningowy powinien zostać jakoś zmieniony? Wklej pełną ankiete

[...] . Następną rzeczą jest obliczenie bilansu kalorycznego i czy to zależy czy redukcja obcinasz na początek 300 kalorii lub masa dodajesz 300 kalorii na początek . Skorzystaj z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

chlopie cos tu nie tak, 3 cyckle a sylwetka jest miedzy masa a redukcja. plus zalezy jak beda wychodzic badania. wiadomo wiecej towaru, fatu itd wieksze problemy cisnienie krwi itd. zastanow sie moze czy nie dociac na plasko jak trzeba i potem zaczac budowac skoro masz juz plany na rok. ten plan to tez wiesz... bez sensu takie skakanie po [...]

Aktualnie celem treningu jest zwiększenie masy i siły, jednak przed nadchodzącymi wakacjami chciałbym zgubić kilka centymetrów. Albo masa, albo redukcja. Nie jest mozliwe polaczenie tych dwoch przeciwstawnych celow, a to z powodu, ze za to czy redukujemy czy masujemy odpowiada w glownej mierze dieta. Pojedyncze pytania w odpowiednim temacie, [...]

[...] Wafle, wasa - jeszcze bardziej przetworzone. Sporadycznie można jeść. Podjadanie czegokolwiek to zły nawyk, zrób 3-5 solidnych posiłkow, ich liczba zależy od preferencji. Dodaj mięsa różne, bo masz tam tylko wędlinę. No i tluszcze, nad ich źródlami też trzeba się pochylić. I tak jak pisałam, zastanowić się, czy masa, czy jednak redukcja.

[...] liczba zależy od preferencji. Dodaj mięsa różne, bo masz tam tylko wędlinę. No i tluszcze, nad ich źródlami też trzeba się pochylić. I tak jak pisałam, zastanowić się, czy masa, czy jednak redukcja. Przepraszam, nie zwróciłem uwagi, że jesteś kobietą, jestem na etapie robienia masy, chce dobić do 90kg do grudnia do sylwestra, no czyli 5kg [...]

czy to masa, czy to redukcja plan może być taki sam. to kaloryczność diety powinna się zmieniać. dołóż serie i powtórzenia bo trochę mało robisz. 6 serii po 12 powtórzeń powinno być ok.